- Intoning
- Yogapass (kriya) består av en serie yogaövningar som fokuserar på olika delar av kroppen och psyket.
- Avslappning
- Meditation
- Avslutning
Att tänka på:
- Ta med: mjuka kläder, vattenflaska och filt
- undvik att äta ett par timmar innan yogapasset
- gör aldrig yoga under inverkan av alkohol eller droger
- vid fysisk skada eller receptbelagd medicin fråga din läkare
- om du är gravid eller har menstruation gäller särskilda instruktioner, tala med din yogalärare