Kundaliniyoga och meditation

Kundaliniyoga är medvetenhetens yoga för balans i kropp, själ och sinne. (Medicinsk yoga har sitt ursprung i kundaliniyoga).

Kundaliniyoga stärker nervsystemet, balanserar körtelsystemet och frigör känslomässiga blockeringar. Yoga och meditation påverkar hälsan positivt och ger dig ökad livskraft och självkännedom. Syftet med kursen är att få lära känna, stärka och vitalisera kroppen genom olika rörelser, andning och koncentration, utan krav på prestation. Du får möjlighet att lära känna dig själv, få kontakt med din inre visdom. Kroppen mjukas upp, energiflödet stimuleras och blockeringar frigörs genom dynamiska rörelser. Under avslappningen ges möjlighet till integrering, läkning och djup återhämtning. Eventuella biverkningar: förbättrad sömn, glädje, inre frid.

Kundaliniyoga

Kundalini betyder livsenergi. Yoga översätts oftast med förening som syftar på förening mellan det individuella medvetandet och universums obegränsade medvetenhet.

Kundaliniyoga är en kombination av kroppsställningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och koncentration(dhyana).

traditionell form av yoga som härstammar från Indien teknik för självkännedom och andlig utveckling teknik för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa frigör blockeringar i kroppen, vilket gör att man får ökat energiflöde och mer livskraft kraftfull, dynamisk fysisk träning hjälper oss att hantera stress leder till ökad kroppsmedvetenhet och känslomässig balans

en form av mental träning hjälper mot ryggproblem stärker nervsystemet stimulerar körtelsystemet yoga är förberedelse för avslappning och meditation är anpassad till det västerländska samhället, motverkar utbrändhet och depression passar alla som har en önskan att nå balans i kropp, sinne och själ

Fysisk träning: Yoga ger dig smidiga, starka muskler, ökar blodcirculationen och lungkapaciteten, balanserar lymf- och körtelsystemet, förbättrar immunförsvaret och stärker nervsystemet. Hur går ett yogapass till?

Mental träning: Yoga förbättrar din koncentrationsförmåga och hjälper dig att styra din psykiska energi, vilket gör dig mer fokuserad och målmedveten. Yoga ger känslomässig balans och hjälper dig att hantera nedstämdhet, rädsla, sorg, ilska och oro.

Andlig träning: Yoga utveklar din förmåga att vara närvarande i nuet och att bli medveten om dina tankar och handlingar. Yoga ökar din självkännedom och ökar kontakten med ditt inre.

Att tänka på

Ta på dig mjuka, bekväma kläder, ta med dig vattenflaska med kork och filt. Undvik att äta ett par timmar innan yogapasset. Gör aldrig yoga under inverkan av alkohol eller droger. Vid fysisk skada eller receptbelagd medicin fråga din läkare. Om du är gravid eller har menstruation gäller särskilda instruktioner, tala med din yogalärare. Syftet med den  terminskursen är att du som deltagare ska kunna uppleva kontinuitet i ditt yogautövande under en längre tid. Detta innebär att du prioriterar yogatiden till förmån för dig själv. Om du inte kan komma på din yogaklass tar du igen klassen på en annan tid. Även om du som individ satsar helt på dig själv under yogaklassen så utvecklas och växer du genom gruppmedvetenhet tack vare gruppen som du är med i. Yoga möter dig där DU är! Möt dig själv där du är! Ta kontakt med oss om du har frågor/ funderingar!