Hej, hoppas att du blir glad när du får ett mail från Gongiversum. Det är inte ofta jag skriver. Vi får alla information i överflöd ändå. Jag skriver när det finns något att berätta och nu har jag det.

Jag vill berätta för dig att vi kommer att ha en heldag den 26-e april som du inte vill missa:  Ångesten i kroppen – en heldag med psykologi och yoga! Klicka på länken läs och anmäl dig snarast om du finner det intressant!

Det är gongbad nu på söndag den 13-e, det finns tre platser kvar.

Vi förlänger terminen med en ny omgång av klasser, samma upplägg som innan. Anmäl dig om du är intresserad av att fortsätta eller om du vill komma med i någon av klasserna.

Jag har lovat att ni kommer att få en extra gång i stället för den vecka när jag var sjuk. Jag kommer att skriva på hemsidan senast på måndag den 14-e på  morgon om jag är frisk nog att kunna hålla klasserna.

Varma hälsningar från världens finaste Gongiversum.//Zelma

Välkommen till en dag med ditt välbefinnande i fokus. Temat är ångest, och hur du kan använda yoga och psykologisk kunskap tillsammans för att möta och förstå ångest i dig själv och andra. Vi delar med oss av praktiskt användbara synsätt och övningar som vi hämtar från yogisk filosofi och modern psykoterapi.

Den här kursen vänder sig till dig som vill veta mer om ångest. Du behöver inte ha problem med ångest för att delta – det räcker med att du är nyfiken. Du får bland annat lära dig hur du skiljer åt rädsla, stress och ångest.

Dagen ramas in av två yogapass. Under det första passet fokuserar vi på att samla energi, bli fokuserad och öppen för ny kunskap. Under det sista passet fokuserar vi på självmedkänsla, trygghet och hopp.

Däremellan är det workshop om psykologi och ångest. Den kommer att innehålla följande:

Du får lära dig om ångest – vad är det, hur kan du känna igen tecken på ångest, och vad kan du göra för att hjälpa dig själv?

Du får lära dig om hur känslor och förväntningar hänger ihop med att ångest bildas i kroppen. Vi går igenom hur symtom på ångest ofta leder till kroniskt undvikande av olika slag. Vi går igenom vilka följder ångest och undvikande kan få på din kropp och välbefinnande i det långa loppet.

Du får lära dig om hur ångest uppträder i kroppens olika nervsystem. Vad är skillnaden på ångest i det sympatiska respektive parasympatiska nervsystemet? Vi går igenom hur du räknar ut vilken del av ditt nervsystem som kanaliserar ångest just nu, och vad det säger om hur du bäst handskas med dina symtom.

Vi som hälsar dig välkommen är:

Zelma Liewildh,

Internationellt diplomerad Yoga och meditationslärare med många års erfarenhet av att dela med sig inspiration till ökad medvetenhet och självkännedom.

Oliver Nordh, legitimerad psykolog.

Oliver har flerårig klinisk erfarenhet av terapeutiskt arbete med ångest, depression och relationsproblem. Hans arbete har utgångspunkt i Affektfokuserad dynamisk psykoterapi, en modern terapimetod med rötter i anknytningsteori.

Praktisk information:

För kännedom: På Gongiversum bor också Sammet, vår egen huskatt.

Upplägg:

09.00 Ankomst

09.15 Introduktion och presentation

09.30 Yogapass och meditation

11.00 Fika

11.30 Föreläsning/workshop – Oliver

13.30 ca Lunch

14.30 Frågor och reflektioner – Oliver

15.00 Yoga och meditation

15.45 Sammanfattning/utvärdering

16.00 Hej då 🙂

Fika: Té, frukt mm ingår under hela dagen.

Lunch: Vegetarisk lunch kommer att serveras till en kostnad av 130:- som betalas separat. ( Glöm inte att meddela eventuella allergier/ intolleranser.)

Betalning: Anmälan är bindande men inte personlig.

Kursvgiften betalas in på :

BG. 227-0254, Swish-nummer: 123 222 35 35, eller kontant.

Har du frågor? Kontakta oss via email: zelma.liewildh@gmail.com elller ring 0708-576970

Hitta till oss: Gongiversum

Här kommer Tomten med säcken full av fantastiska möjligheter.

Idag är det vintersolstånd. Enligt många traditioner är det dagen då man kan släppa det som inte längre stödjer den väg som vi vill gå i livet och bjuda in med öppna armar möjligheterna som framtiden har i sitt löfte.

Det är första gången på många år som jag har lovat att återigen öppna upp möjligheten för er att få gå på Gongiversum och jag håller mitt löfte. Jag är motiverad av att kunna erbjuda en palats där du kan landa tryggt i ostörd miljö, vara med dig själv i trygg förvisning om att allt som händer här ska vara till stöd för dig fysiskt, mental, känslmässigt och själligt.

Vad finns här som är annorlunda? Jo det är högt i tak på alla sätt. Du är välkommen med allt vad du har med dig, din nyfikenhet, smärta, gjädje, rädsla, dina begränsningar och tillgångar.

Du kan komma  tidigare för att landa i tystnad innan vi böjar. Dörren är öppen minst en timme innan vi börjar.

I salen finns ingen annan verksmahet än det som jag erbjuder. Här behöver du aldrig hänga på dörren för att få komma in. Min verksamhet är liten och jag vill inte att den ska växa mer än att jag kan bemöta dig som kommer hit med en personlig hälsning. Jag vill kunna tilltala dig med ditt namn, titta dig i ögonen, känna igen dig, du vet dela ett leende. Jag vill bidra till att du lär känna dig själv på djupet, att du känner dig vacker och trygg.

Vi startar med att välkomna det nya året men Gongbad! 1-a januari!

Jag uppfattade att behovet av vila är väldigt stort! Därför blir det två yinklasser.

Måndagar och osdagar: yinyoga kl 18 – 19.30

Tisdagar – kudaliniyoga och meditation:- kl 10 – 11.30 och kl 18 – 19.30

Jag hr också en önskan om att ni uttrycker era behov. Jag funderar på att erbjuda enstaka workshops förutom gongbad med olika teman, som  andning, meditation,eller stresshantering. Hör gärna av dig om du har idéer ch funderngar.

Praktisk  info: Jag har tagit bort möjligheten at betala med Wellnet och kommer att ta bort epassi också. Här kan du betla med Swish, BG och kontant. Du kan dela upp din betalning och hålla koll själv. Om du vill gå men känner att du inte kan på grund av priset? Hör av dig så hittar vi en lösning!

Läs mer på : www.gongiversum.com

Jag önskar er alla en fridfull Juletid och hoppas att vi ses i början av nästa år!

Varma kärleksfulla hälsningar från världens finste Gongeversum! Zelma ( Ildikó om du föredrar det 🙂 )

Denna magiska höstdag, så oändligt färgstark och föränderlig precis som vi är, vackra, färgstarka och föränderliga. Vi kan följa vår egen  egen förädring med förundran inspirerad av vår vördnad och respekt för naturens ständiga förvandlig.

Här på Gongiversum kan du föja dig själv med respekt, förundran och en hel massa glädje!

Jag har skapat två kortare ” kurser”:

Yinyoga – 5 tillfällen, onsdagar med start den 30 oktober och  en Kundaliniyoga i november på torsdagar – 4 tilfällen.

Gongbad  den 20 oktober!

Du kan också hoppa in på befintliga klasser på måndagar och tisdagar!

Välkomna till världens bästa Gongiversum!

Hjärtliga hälsningar Zelma!

Tänk på att det blir kallt så fort solen har gått ner. Ta med varma kläder!!! Hjärtligt välkomna!

Det är vackrast när det skymmer
All den kärlek himlen rymmer
Ligger samlad i ett dunkelt ljus… skrev Pär Lagerkvist.  Det är skönhet och det är vemod  i dagens mest stämningsfulla ögonblick.

Lördagen de 21 september kurar vi skymning på stranden på Varamon. Att ”kura skymning” är en gammal nordisk tradition som är lätt att ta till sig även för stressade nutidsmänniskor. Det är en tid för stillhet och kontemplation. En tid för varande. Den här kvällen/natten är det tusentals gongar som spelar över hela världen, det är höstdagjämning, det är önskan om fred och frid.

Vi samlas på stranden i Varamon och följer solens väg till vila. Gongarna spelar och du bara är i ljuset,  vibrationen och livet.

Ta på dig varma kläder, extra filt, ta med dig varm dryck och något att sitta på.

Vi kommer att vara på stranden (exakt plats bestäms under veckan) från 18.00. Lite yoga för den som vill innan gongen. Solen går ner kl 19.00 och alla går hem när man vill. Vi kanske tar ett kvällsdopp tillsammans! Vi gör den här kvällen tillsammans!

Alla är välkomna! Hälsningar från världens finaste Gongiversum! /Zelma

PS. om det skulle regna då är vi på Gongiversum!

Hej, hoppas att du har det bra i sommarvärmen och längtar efter att landa på Gongversum där det är högt i tak, det är alldeles nystädat, allt är på plats och väntar på dig.

Skolans logga, budskapet står sig! Tillsammans gör vi det bättre!

I morgon är det dags att starta upp första gruppen, om du sitter och tvekar så finns det plats för dig!  Välkommen! Hör av dig om du har frågor. Soliga hälsningar Zelma från världens finaste Gongiversum!

På Facebook och Instagram kan du följa lite av det som händer här. ( sök efter gongiversum 🙂 )

På hemsidan hittar du både gammalt och nytt!

www. gongiversum.com

Hoppas att du har haft en fin sommar.

Jag hörde längtan, jag känner behov.

Från vardagsrummet ser jag in i yogasalen som viskar kom och sätt dig här, allt är som det ska. På morgonen kommer solstrålarna in från höger och på eftermiddagen från vänster. Gongarna speglar och spelar, ljusglimtarna fyller rummet lekfullt och lockande.

Sommaren har bjudit på mycket sol, aktiviteter, jobb, sena kvällar och tidiga mornar. många upplevelser för alla sinnen, färger, dofter och säkert en hel palett av känslor också.

När lönnen, husets väktare på tomthörnet börjar skifta färg då vet jag att det är dags att börja blicka inåt.

Det sägs att kroppen är själens tempel, ankaren, en plats på jorden  där vi ska kunna känna oss trygga oavsett vad i livet.

I höst blir det klass på måndagkvällar, tisdag förmiddag och kväll. Du är välkommen  också  och ta en titt på ditt tempel och se om vi tillsammans kan göra en liten höststädning.

www.gongiversum.com

Ta me dig din kropp, sinne, själ och längtan. Välkommen! // Zelma